Различные мышцы растягиваться при разного количества времени?

Различные мышцы растягиваться при разного количества времени?

Следующее упражнение коврик, кажется, советовал так:

enter image description here

Если так, то, что научный консенсус по времени растяжения для каждой основной группы мышц?

+625
Duane Bogner 2 дек. 2014 г., 20:00:05
22 ответов

я согласен с Ramyar, поскольку CTS-это результат нервов в области запястья (на ладонной стороне) застрять и под давлением вследствие прямого и продолжительного давления (при использовании мыши, клавиатуры и т. д. -.но в большинстве случаев это идиопатический) и сужении туннеля, через который нерв проходит(из-за утолщения оболочки, сухожилий и т. д. в результате постоянного давления на месте) и, наконец, повреждения нервов; любая деятельность помогает расширить канал и снять давление с нервов в достаточно подходящий интервал, чтобы растянуть сухожилия и в то же время, для укрепления мышц, поддерживающих запястья и сгибатели и разгибатели - скорее всего, помочь противодействовать патофизиологии ХТС.(упражнения с инструментами, как powerballs, который обеспечивает давление наружу, поэтому они помогают размять запястья, а также укрепление и мышц (сгибателей), которые поддерживают его, сжимая мяч ,и т. д. но следует иметь в виду, что вы также должны укрепить разгибатели слишком, и, чтобы избежать прямого и высокого давления на основание ладони и запястье), но!!! вы всегда должны быть осторожны, о том, какие упражнения вы собираетесь делать с тонкими деталями, как запястье, и если вы страдаете или беспокоитесь о своем запястье, то вам лучше нанести визит к врачу для правильной оценки и консультирования. если у вас болит запястье или срединного нерва, проходящего через запястный, это займет некоторое время, чтобы полностью восстановиться, если какое-либо восстановление. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668198/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820891/ есть также выводы, которые опровергают любые подобные обсуждения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/

+978
ThatRandomGuy 03 февр. '09 в 4:24

Интересно, что клавиатура поставили бы нагрузку на надмыщелки (локтевых сухожилий).

Существует много клавиатур, которые рекламируют себя как эргономичный, но часто не в состоянии предоставить более подробные сведения относительно чрезмерного сухожилия не препятствуют ли они, и редко дают какие-либо указывать, независимой, научной оценки.

(Я знаю, что программ для распознавания речи являются большими для многих ситуаций)


Вот некоторые примеры эргономичных клавиатур:

Конкретные Клавиатур:

  • Кинезис Преимущество (Вишня Коричневый/Красный))
  • Maltron (Вишнево-Черный)
  • Ergodox (вишня) пример
  • Действительно Эргономичный (Вишня)
  • µTron (Topre)
  • Goldtouch (Резиновый Купол)
  • Кинезис Фристайл (Резиновый Купол)
  • МС Эрго/лепить

Клавиатуры в развитии

  • Ergoduck
  • Матиас Эрго Профессиональный (Альпы)
  • Клавиатуры.ИО
  • CombiMouse
  • Нексус

Вымерли Клавиатуры:

+947
Jason Watkins 17 мар. 2012 г., 9:54:37

Метка является неполным способом. Это правило по FDA. Них:

FDA не требует маркировки пищевых продуктов, чтобы перечислить содержание магния, Если еда была обогащена питательными.

Так что, если оно укреплено у вас проблемы не вижу его в качестве этикетки заполняются другие вещи, как витамин D, кальций. И молоко этикетки довольно маленькие.

+938
faxi05 20 мар. 2013 г., 21:57:42

Да, они могут. Встречающиеся заболевания, такие как депрессия может также привести к низким либидо.

Это хорошая статья , которая обсуждает детали.

Механизмы, с помощью которых антипсихотические препараты могут вызвать сексуальное дисфункции заключаются в следующем:

  • гистаминовых рецепторов антагонизм,
  • дофаминовых рецепторов антагонизм,
  • допаминовых D2 рецепторов антагонизм,
  • холинергических рецепторов антагонизм,
  • альфа-адренергических альфа-рецепторов антагонизм

Основная теория заключается в том, что нейролептики, которые дофаминергических рецепторов антагонизм

"может снизить либидо, подавляя мотивацию и вознаграждение".

Из тех препаратов, галоперидол, Рисперидон и амисульприд, как известно, повышают уровень пролактина, который подавляет выработку тестостерона. Это имеет более высокую ассоциацию с сексуальной дисфункцией.

Оланзапин, клозапин, Кветиапин, арипипразол и менее вероятно, чтобы сделать так.

Бупропион ингибирует обратный захват (увеличивает объем) норадреналина и дофамина. Это один из антидепрессантов крайней мере, вероятно, связаны с сексуальной дисфункцией.

Врачи:

Вы должны поговорить с вашим психиатром, который назначает вам такое сочетание лекарства и обратиться к его/ее советам. Эти общие побочные эффекты.

Вы должны также поговорить с вашим лечащим врачом. Они могут делать тесты по эндокринологии для пролактина и/или если они чувствуют, что они являются надлежащими тестостерона. Они, вероятно, спросите, что вы обсудите лекарства с вашим психиатром, так как они являются специалистами.

Другая возможность состоит в том, чтобы поговорить с урологом, которые являются специалистами в мыжских гениталиев и все о них. Но лечащему врачу вообще лучше положить всего-человек картину, если у вас есть дополнительные медицинские проблемы, которые не решаются.

Сексолог-это не врач (по крайней мере, в моем понимании-это отрасль психологии) и как таковой не в состоянии делать эти тесты или прописать что-нибудь вроде тестостерон - если это необходимо. Однако они являются чрезвычайно полезными для решения всех других факторов, влияющих на низкое либидо и эректильная дисфункция!

Важный момент:

Это не медицинские советы, разговоры все с вашим врачом перед внесением изменений, и для чего относительно вашей уникальной ситуации.

Но в целом, управление шизофрения имеет первостепенное значение для все остальное, как неконтролируемые симптомы влияют на все аспекты качества жизни не только секс. Я искренне аплодирую всем, кто поддерживает их шизофрении хорошо управляются на лекарства, как это легко думать "я чувствую себя прекрасно может быть, я не нужен" и впасть в рецидив симптомов. Это может быть очень трудно лечить, потому что мед соблюдение так важно.

Либидо может быть скорректирована с таких вещей, как сексуальная терапия, прием лекарств, но при условии, как шизофрения хорошо управляется, вы не хотите возиться с изменением эти лекарства только под чутким руководством твоего психиатра!

+787
red92 10 февр. 2016 г., 15:17:35

Несмотря на корневого канала удаляется пульпа зуба (нерв и вместе с ним), это не делает зуб иммунитет к инфекции и в результате боль. Если зуб или коронка сломана или трещины, которые могут обеспечить путь для бактерий, чтобы заразить ткани внизу и вокруг зуба, как показано на рисунке ниже:

Reinfected root canal

Как пояснил по ссылке:

Новый распад может разоблачить пломбирования корневых каналов материал для бактерий, вызывающих новые инфекции в зуб.

Рыхлая, с трещинами или сломанная коронка или пломба может разоблачить зуба для новой инфекции.

Зуб поддерживает перелома.

Как вы догадываетесь, новый инфекции у основания зуба может вызвать боль, так как нервы, окружающие зуб остается нетронутым. Очевидно, что только врач-стоматолог или врач может сказать вам, если это то, что произошло и как его следует лечить. Потеря зуба можно, особенно если отложить уход.

+761
PhillipMwaniki 2 янв. 2015 г., 9:37:35

Бактерии, которые производят неприятный запах эти запахи являются анаэробные бактерии, которые живут в бедных кислородом пленка, оставшаяся на наши зубы, язык, и крыша во рту, если не чистить.

Эти бактерии могут производить химические вещества, которые вызывают неприятный запах изо рта, в том числе:

  • летучие соединения серы (VSCs), в основном, метилмеркаптан, сероводород, диметил сульфид
  • диаминов (путресцин и кадаверин) и
  • короткоцепочечных жирных кислот (масляной, валериановой и капроновой).

Пахнет еще на улице, потому что эти вонючие химикаты обычно разбавляют слюной во рту, но концентрируются, когда слюна испаряется.

Представьте, что ваша слюна как вода в океане. Представьте соли в воде-это плохо пахнущие отходы бактерий, и твоя рука, как сухой берег. Когда слюна испаряется на руке, она оставляет только вонючий соли (бактериальные отходы) за.

Ссылки:

Раздел книги по Сузуки и соавт., 2012

Комментарий к Скалли и Феликс, 2005,

+666
Coder92 9 окт. 2019 г., 1:54:25

Снижение сатурации кислорода в крови называется гипоксией (хотя строго это означает, что снижение кислорода в тканях). Если есть выраженное снижение насыщения крови кислородом, это может привести к посинение кожи и языка, называется цианоз.

Мягко снижается насыщение артериальной крови кислородом может быть из-за слабой дыхательной или сердечной болезни. Общее состояние легких, хронической обструктивной болезни легких (или хронический бронхит, чаще всего это связано с курением). Врожденными цианотичными пороками сердца, как Тетрада Фалло, как правило, обнаружили и лечили в детстве. Артерио-венозных мальформаций в легких является еще одной причиной артериальной десатурацией кислорода, которые могут присутствовать у здоровых лиц. Лиц, находящихся на больших высотах, имеют снижение насыщения кислородом крови из-за низкого атмосферного давления ведет к уменьшению парциального давления кислорода в вдыхаемом воздухе. Синдром апноэ во сне часто наблюдается у тучных людей может также привести к гипоксии. Другие причины включают неврологические заболевания, которые приводят к угнетению дыхания, респираторных заболеваний, таких как тяжелая пневмония, легочная эмболия (сгустки крови в артериях, поставляющих кровь к легким), отек легких (легочной застой), легочный фиброз и т. д., Но все эти человек явно болен.

В, казалось бы, здорового человека, умеренная гипоксия является, вероятно, связано с загрязнением, или связанных с курением, хроническое обструктивное дыхательных путей (легочных) заболеваний (КОЕДИТ или ХОБЛ), легочная артериовенозная мальформация или раннего фиброза легких.

Умеренную гипоксию не может привести каких-либо симптомов. Это может привести к увеличению уровня гемоглобина в крови, чтобы компенсировать снижение сатурации кислорода, как обычно происходит у людей, живущих на больших высотах. Основное беспокойство заключается в том, что основной процесс может прогрессировать и, следовательно, причиной осушения должны быть расследованы.

Ссылки:

http://www.mayoclinic.org/symptoms/hypoxemia/basics/causes/sym-20050930

+571
agrik 4 окт. 2018 г., 12:51:20

Если врач упомянул, едят здоровую диету в связи с проблемами то, что говорит о том, что ваш рацион довольно плохо. Мы не можем судить, если это так, но если вы не едите хорошо, например, недостаток белка в вашем рационе недостаточно калорий и т. д., тогда это повлияет на ваше психологическое благополучие. Ваш мозг нажмите кнопку стресс и тревогу намного раньше, если ваши энергетические уровни являются низкими из-за хронического недоедания.

+523
BLYAT 28 дек. 2011 г., 5:23:56

У меня был инцидент, что спрей некоторые гербицида Раундап на мою ногу (но не мыть его во времени). Запах тоже плохо, что я могу также acidentally дышать.

Я погуглил совсем немного времени, и это делает меня паниковать. Некоторые говорят, что это связано с раком и даже хуже, СРС.

Нибудь может мне сказать, что в этом случае, может, это-время экспозиции находиться канцерогенные вещества, вызывающие АЛС или другие проблемы со здоровьем?

ЗЫ: надпись на спрей ничего не говорит, связанные с потенциальным риском для здоровья.

+520
ItsJ0el 7 нояб. 2012 г., 19:44:21

Вы могли бы попробовать 'для чайников':

https://www.dummies.com/store-search.html?query=cancer

которые, кстати, охватывают весь спектр вопросов здравоохранения:

https://www.dummies.com/health/

+492
dontworkforme 7 апр. 2015 г., 19:25:52

В 95-летний, вероятно, не сможет делать трудные упражнения, такие как бег один час в день. Сердце такого человека не будет иметь способность перекачивать необходимое количество крови через тело. Однако, большинство 95 лет не посещают врача, жалуясь, что он не так подходит, как они, где в возрасте 25 лет, любые жалобы на чувство усталости, отсутствие энергии и т. д. обычно считается нормальным для возраста.

Но можно спросить, если на самом деле старение сердца, обычный (мягкий) сердечной недостаточности. Предположим, что когда мне будет 95 лет, я переоденусь, привожу себя в 25 лет. Потом посетить врача, жалуясь, что не смог осуществлять на умеренной интенсивности. Если все анализы сделали, я был бы поставлен диагноз сердечная недостаточность? И лечения сердечной недостаточности для здоровой 95-летних, дать им возможность осуществлять при интенсивности, что значительно выше, чем то, что может считаться нормальным для этого возраста?

+452
Christian Cody 26 нояб. 2019 г., 19:14:01

Исследования указывают на существование "мышечная память", возможно, связано с ядер мышечных клеток (myonuclei). См. здесь, например. До сих пор, точной динамики и гистерезис сил и их причины не до конца изучены.

+447
Andrei Savin 30 дек. 2011 г., 1:55:46

Есть новые методы для получения никотина. Например, вейпинг. Некоторые люди почти поощрение никотина как продукт для здоровья, которые могут снизить риск заболевания Parkison и колит. Некоторые люди даже начинают использовать никотин в качестве ноотропного.

Какие долгосрочной перспективе повлиять на потребление никотина на нервную систему? Вообще говоря, это может вызвать невропатию или, возможно, сделать его лучше?

Примечание: Я спрашиваю не про курение табака или сигарет, которые имеют многие другие химические вещества. Я просто хочу знать о никотин сам по себе.

+431
Chris California 15 окт. 2019 г., 9:20:27

Есть много различных источников в пищевых продуктах, которые добавлен сахар.

  • Высокофруктозный кукурузный сироп - вы уже упомянули, но это, пожалуй, самый распространенный добавления сахара
  • Глюкоза - тоже очень распространенный
  • Мед
  • Сахароза
  • Лактоза

Как избежать добавления сахара

  • Ограничивать себя при поедании сладостей

    • Шоколад является самым большим правонарушителем; попробовать темный шоколад вместо обычного шоколада или даже лучше, банан
  • Пить меньше газировки и сока

    • Многие газированные напитки (особенно Кока-Колы) и фруктовые соки очень высокие сахара; вы можете обычно покупать меньше сладких соков
  • Меньше молочных продуктов - молочных продуктах много лактозы, и они имеют некоторые риски; молоко обычно хорошо, но мороженое и йогурт обычно высоком уровне и в других видах сахара тоже


Основные источники сахара в нашем рационе

+412
Felecia 26 июл. 2013 г., 0:56:49

Я бегун и иногда болят мышцы. Мне сказал один из моих друзей, что я должен мыть ноги холодной водой. Но я давно говорил кто-то другой, что это может вызвать артрит.

Это правда?

Спасибо

+278
Kmeixner 20 июн. 2012 г., 23:50:58

Мне всегда было интересно, что вызывает это частота кадров, чтобы упасть в их глазах, когда устал. Может кто-нибудь объяснить это?

Я говорю об эффекте, когда ваше видение идет почти меня

+214
Anderson Miller 4 мар. 2014 г., 18:08:13

Мой шурин уже переболели ветрянкой, но как-то он не заразила двух своих племянников, хотя они живут вместе. По данным Википедии, ветряной оспы имеет частота инфекции составляет 90%:

Ветряная оспа очень заразна с частота инфекции составляет 90% в тесные контакты.

https://en.wikipedia.org/wiki/Chickenpox

Он получил ветряной оспой неделю назад, и дети абсолютно здоровы, даже если они еще не болезнь и они не привиты от него.

Как это возможно? Уровень инфекции на самом деле ниже, чем 90%? Это результат, как это обычно и правдоподобно?

редактировать: они все-таки заболеть в конце концов.

+190
Alva 1 июл. 2019 г., 20:01:57

Есть несколько трюков, которые могут сделать скрестив ноги удобное положение:

  1. Сидит более "хитрым" - если вы не настолько гибки, чтобы выровнять пятки друг напротив друга, скрестите лодыжки и даже голени.
  2. Поднять бедра над коленями (с помощью валика, одеяло или йога-блок)
  3. Поддерживать ваши колени (опять-таки с помощью подушки или что-то подобное).

Эти "фокусы" происходят от практиков йоги:

Если вы решите сидеть, скрестив ноги, важно, чтобы на уровне колен или ниже бедер. Если у вас возникли трудности, сохраняя прямой позвоночник, сидя, скрестив ноги, начните, сидя на краю подушки, валик или свернутое одеяло. Для дополнительной поддержки, место свернутые одеяла или валики под колени. (Вы можете обнаружить, что с колен поддерживается, внутренняя паху отдохнуть и что когда вы берете поддерживает, колени легко упасть).

Вы можете посмотреть это демонстрационное видео

Помимо этого, когда вы чувствуете физической нагрузки, это хорошая идея, чтобы сделать перерыв и встать на несколько минут. Это не относится только к сидению на полу, кстати, потому что сидя в течение длительного времени (независимо от позиции) связано с рисками для здоровья , а некоторые специалисты рекомендуют независимо от того, сижу каждые 30 минут.


У меня нет ссылок на эту роль: боль, которую вы чувствуете, может быть вызвана низкая гибкость (особенно в бедрах), но и неделю брюшных и околопозвоночных мышц (оба из которых имеют важное значение для хорошей, прямой осанки). Работаем над этими вопросами с течением времени может помочь, но, как и в любой программе упражнений, вы должны быть осведомлены о вашем здоровье и есть ли у вас какие-либо конкретные проблемы со здоровьем, так что вы можете смело осуществить.

+94
alexmoitta 24 апр. 2015 г., 5:31:28

Важно то, что так называемого мокрого термометров :

Температура по смоченному термометру-это температура, прочитать термометром покрыта водой-промокнув салфеткой (мокрого термометра), через который проходил воздух.

Если по мокрому термометру температура превышает 35 градусов, то это будет фатальным в долгосрочной перспективе, так как человеческий организм уже не может вывести все тепло он производит в окружающую среду. В остальном мы производим около 100 ватт тепла, то нужен мокрого термометров всего около 2 ° С ниже, чем температура тела, чтобы избавиться от этого жара.

Хорошо обученный спортсмен будет производить мощность 250 Ватт и более, с КПД 25%, это означает, что общий объем производства энергии около 1 кВт. Это в десять раз больше, чем в состоянии покоя и что бы грубо требуют в десять раз больше разница между температурой тела и мокрого термометров. Так, максимальной температуры по влажному термометру для кого-то работает достаточно быстро будет около 19 градусов (обратите внимание, что температура тела обычно повышается при работе, как правило, около 39 С), при 50% влажности соответствует температуре около 26 ° С.

Это не значит, что работает на 26 С и 50% влажности приведет людей к черту, но это повлияет на производительность в таких условиях, и можно ожидать, что некоторые люди могут в обморок во время работы в этих условиях.

+77
NewbieD 29 июн. 2018 г., 15:40:18

Замечание о терминологии: я собираюсь на предположении, что 'ревматизм' вы имеете в виду ревматоидный артрит, хроническое деструктивное воспалительное заболевание

Нет достаточных доказательств, чтобы предположить, что 'купание Радон' предоставляет симптоматическая польза для ревматоидный артрит (и, возможно, некоторые другие заболевания)


Является радоновая терапия полезные терапии?

Это сложно-выход один, чтобы окончательно ответить. Лучшее, что я могу сказать, что я остаюсь (здорово) скептически относятся к доказательствам.

В 2012 исследование на мышах (в формате PDF), заключенного "радоновая терапия улучшает воспалительные процессы, отвечающие за arthritogenic активности человеческого TNF в мышах."; однако, (1) что был у мышей, а не людей; и (2) номера были довольно небольшой (17 против 18) и я не вижу какой-либо анализ, чтобы предположить их результаты являются статистически значимыми.

Журнал "доза-реакция" , похоже, опубликовал ряд статей на эту тему:

Как радон может быть полезным? Из первой статьи:

Точный механизм воздействия радона на организм человека изучены не полностью. Однако наибольшего благоприятствования гипотеза заключается в том, что действие радоновых опосредована нейроэндокринной системы, стимуляция надпочечников гипофизом, а не путем прямого действия на Т-клетки.

Последний представляет собой общее обсуждение применение низких доз ионизирующего излучения (т. е. не ограничиваясь радона) для лечения болезни. Специально для ревматоидного артрита, на которые он ссылается в 2005 обзор и мета-анализ, которые заключают преимущество, однако следует относиться с некоторым скептицизмом, как автор связан с Гаштайн штольни больницы, который предлагает радон санаторно-курортное лечение.

Кажется, что может быть потенциальной пользы малых доз ионизирующего излучения через нейроэндокринные индукции; но доказательства (в худшем случае) эпизодические и не надоесть.

Еще одно исследование, начиная с 2015 года свидетельствует о том, что благо радон санаторно-курортное лечение может быть 'случайно':

добавление радона в углекислых ванн не повышать интенсивность боли в течение трех месяцев, но может в целом улучшить самочувствие и боли на шесть месяцев по сравнению с углекислые ванны без радона, но это могло произойти случайно.

Примечание: это исследование включает в себя отлично понятном языке' резюме.

Насколько мне известно, радоновая терапия не доступна через NHS в Великобритании.

В целом, нет высокого уровня качества данных в поддержку использования радонотерапии для лечения ревматоидного артрита*.

Радон экспозиции (из-за газа в домах) наверняка это вредно

Из Национального института рака:

Радон-это радиоактивный газ освобождается от нормального распада элементов урана, тория и радия в горных породах и почве. Это невидимая, без запаха, безвкусный газ, который просачивается из-под земли и диффундирует в воздух.

[...]

Радон быстро распадается, испуская крошечные радиоактивные частицы. При вдыхании, эти радиоактивные частицы могут повредить клетки, которые выстилают легкие. Длительное воздействие радона может привести к раку легких, только рак оказался связан с вдыханием радона. Есть сведения об увеличении риска лейкоза, связанного с воздействием радона у взрослых и детей; однако, доказательство не является убедительным.

Поэтому в результате длительного воздействия радон вызывает рак легких, и , видимо, второй по значимости причиной для рака легких после курения.

Как таковой, важно быть осведомлены о рисках радона в помещениях экспозиции.

Так санаторий Радон вреден?

Учитывая меньшее участие доз, трудно ответить из-за нехватки доказательств; но я не нашел ни жирным, очевидно, указания или исследования, предполагают, что.

С 2015 статье о бальнеотерапии реферер ранее:

мы не имеем точных сведений о побочных эффектах и осложнениях бальнеотерапии. Это особенно актуально для редких побочных эффектов. Побочные эффекты могут включать кожные высыпания, инфекции и несчастные случаи, например, поскользнуться на влажной поверхности рядом с ванной. Единственное исследование, в котором сообщалось о побочных эффектах, заявили, что они не нашли никаких.

Так что я бы не пойти так далеко, чтобы назвать это 'безопасный'.


* Кредит на Грэма Чиу, предложившего этот квалификатор.

Ссылки

+73
Amine 12 авг. 2013 г., 17:43:12

Конечно. Обледенение помогает заглушить болевые ощущения, тем самым облегчая. Если со льдом постоянно это приведет к повреждению тканей с точно такой же эффект разоблачения вашей коже ниже нуля временных секретарей. Мороз кусается, но изнутри.

Пытался ELI5 как можно больше. Надеюсь, что это помогает.

+66
Zachary Puthoff 10 мар. 2012 г., 14:27:46
  1. Мед состоит (по весу): 18% из воды и 82% сахара (а сахар глюкоза и фруктоза в разы меньше, что зависит от меда вроде, например, смешивают мед, акациевый мед и т. д.) [Реф.1]

это означает:
а) это все равно почти чистый сахар, со всеми проблемами, связанными с...
б)в отношении сахара-сырца, это чистая сахароза, в этом заключается главная и большая разница между меда и сахара-сырца; я указал на эту разницу, потому что, ИМХО, это главный путь , где искать недостатки или достоинства! например, глюкоза В. сахароза, и фруктоза против сахарозы.

  1. мед , конечно, лучше , чем сахар-сырец, поскольку содержит/богато витаминами и минералами [справ.1]

  2. ВПФ соединение наличие значит плохой мед, но это не токсичен для человека; а не является токсичным для пчел [справ.2]

+29
Kosmos12345 25 мая 2011 г., 8:47:35

Показать вопросы с тегом